fbpx

Kategória: Cikk

Vizsgarendszer

Te is szeretnéd tudni, hogy hol tartasz jelenleg, melyek az erősségeid, gyengeségeid? Mindegy, hogy kezdő vagy haladó sportoló vagy, kiderítjük mire vagy képes!  Minden vendég, sportoló életében fontos látni, hogy honnan kezdjük a közös munkát, merre haladjunk tovább, ha meg már rutinosabb, akkor pedig azt, hogy mit kellene továbbfejlesztenünk.  Sokféle variáció létezik a jelenlegi edzettségi…
Read more

Sikersztori – Zwirn Olivér

Ismersz olyan srácot aki ne szeretne erős és izmos lenni? Én nem! 😀 A legtöbben viszont megragadnak csupán a gondolatnál. Páran a haverokkal egyszer kétszer lemennek egy konditerembe, de azonnali eredmények híján hamar feladják. Kevesen vannak, akik türelmesen és keményen dolgoznak nap mint nap a kitűzött céljaikért! Ebbe a táborba tartozik Olivér is. SZIA OLIVÉR!…
Read more

Sikersztori – Baranyai Mónika

2 Gyermekes családanya egy CrossFit edzésen? Bizony! Lehet, hogy neked is itt a helyed? Büszkeségünk Baranyai Móni sikersztorija ékes példája, hogy család és munka mellett nulla sportmúlttal rendelkezők is óriási sikereket képesek elérni és fitten, energikusan képesek megbirkózni a hétköznapi kihívásokkal! Te is képes lehetesz rá, és ezt be is bizonyítjuk a következő kis interjúban!…
Read more

Kettlebell swing! Az 5 leggyakoribb hiba, amit elkövethetsz!

1. Türelmetlen indítás! Hányszor látjuk tanítványoktól, hogy kihagyva az első belendítést és csípőfeszítést, görbe háttal felveszik a kettlebellt a földről, mintha felhúzást akarnának végezni vele, majd lassú, kimért, lóbáló mozdulatokkal elkezdik belengetni, és két-három ismétlést követően, a kellő mozgástartomány elérése után végzik csak el az első helyes ismétlést. Így rakd helyre a hibát: Gyakorlod az…
Read more

Sikersztori – Fekete Zsuzsi

🔘 Szia! Kérlek meséld el, mióta és miért jársz hozzánk? Sziasztok!🙂 2018 áprilisában kezdtem a Cross Basic órákra járni, előtte TRX edzéseken vettem részt. Nagyon megszerettem ezt a típusú mozgásformát, de egy idő után kevésnek éreztem, szerettem volna valami mást is kipróbálni, ami azért nem egy 180 fokos fordulat, mégis tud új színt mutatni. Rövid…
Read more

Hogyan válassz helyesen súlyt wodozáshoz?

Vigyázat! Matekos cikk!   Rendszeresen tapasztalom a csoportos órákon, hogy amikor elérkezik az idő a csapatáshoz, avagy a metabolikus blokkhoz, mindig a következő kérdéssel fordultok hozzánk edzőkhöz: – Jó, jó, de mekkora súlyt válasszak?   Hát…. az attól függ. Ökölszabályként ugyan szoktunk súlyokat meghtározni nektek, de a legritkább esetben fogadjátok meg azt. Jellemzően vagy bevállaljátok a…
Read more

Mi a CrossFit? ( I. rész )

Bevezető    Azt senkinek sem kell részletezni, hogy milyen népszerű manapság a funkcionális edzés. Bárki, aki bele veti magát a fitnesz, és az edzés témakörébe, állandóan beleütközik az olyan kifejezésekbe mint funkcionális edzés, crosstraining, HIIT, interval training, vagy CrossFit. Jogosan vetődik fel a kérdés, hogy mi a fene különböztetni meg őket egymástól?    Egyáltalán: van…
Read more